揭秘 | 中国人为什么这么喜欢泡脚？

中国人喜欢泡脚，喜欢喝热水，喜欢喝茶，但是西方人却全都不买单。

冬天很多人都喜欢在晚上睡觉之前打上一盆热水，把脚泡得暖暖和和的再去睡觉，还有一些人会在泡脚的时候加一些中药，起到养生保健的作用。那中国人为什么这么热衷于泡脚呢？我们一起来了解一下。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一，是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

足浴的历史

泡足至今有3000多年的历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。上到皇室， 下到平民百姓，泡足一直被视为养生之道。

早在春秋《礼记》中就翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡"疗法。有历史记载的《黄帝内经》里曾经提到:“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之理。

历史上的宋代名人苏东坡一生所写诗词无数，其中就有多处写到泡脚养生保健，其中有一句，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

清末年间，由于外国列强的残酷掠夺，大量文献不断外流，足疗的方法也传到了世界各地，并在一些地区流行。

泡脚的好处

人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大。

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。

另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便，更主要的是不花钱。

中国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚的同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以起到事半功倍之效。

泡脚一时爽，一直泡脚一直爽。图片晚上回去泡泡脚~

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注意事项

泡脚时，应该注意以下问题：

◆ 时间不能太长，最好控制在15--30分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

◆ 水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

◆ 饭后半小时内不宜泡脚，因为会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

◆ 泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

◆ 如何确认泡脚效果？当泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了，这也是证明你经络是否通的一个办法。

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