每周健康 | 焦虑、压力大，导致血压升高，该怎么调理？

平时压力大、情绪紧张会引起高血压吗？

事实上，情绪确实是诱发高血压的原因之一。

工作、生活中压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌儿茶酚胺，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，引起血压升高，所以要学会自我缓解压力。

当情绪紧张时，血管不断受刺激、收缩，会发生结构和功能异常，从而引起血压升高。

因此，同时具备以下两个特点的人，要注意监测血压——

平时近期（至少两个月以上）压力比较大、经常感到焦虑，甚至出现失眠、心慌等症状；

年龄在45~65岁之间，因为70岁以上有太大精神压力者较少。

那么，患上情绪型高血压该怎么办？

首先，高血压患者应该避免情绪激动及过度紧张、焦虑，避免发脾气，维持情绪稳定，保持良好心情。有必要时也可咨询心理医生。

其次，找一个自己信赖的医生，并尽量保证每一次复诊、随诊都是同一个医生，让医生对自己的情况了如指掌，以便更精确地调整用药。

最后，情况严重时要合理用药，服药期间切勿自行断药、换药或减药，应定期复查，根据医生建议调整用药。

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